2022年03月10日 16:45 カテゴリ：安宅知恵子
ヨガメニューがリニューアルです✨アーユルヴェーダヨガ 天使の丘岡崎
こんにちは(^-^)
ヨガ担当の安宅です。
プライベートヨガのメニューがリニューアルされました。
今日はそのご紹介です！
皆さんはアーユルヴェーダをご存知ですか？
聞いた事はあるけどいまいちわからない｡
額にたらたらオイル垂らすやつ・・・？
こう思われる方多いと思います☺️
アーユルヴェーダとは5000年の歴史を持つインド発祥の東洋医学です。
◇語源は
Ayur＝生命
Veda＝科学､知恵
◇考え方
アーユルヴェーダでは人の個々の体質を
空､風､火､水､地に例え
それを三つに分類します
ヴァータ（空・風）
ピッタ（火）
カファ（水・土）
その体質により
ピッタ（火）
カファ（水・土）
その体質により
その方に合った
お食事や日々の過ごし方が大きく異なる｡
お食事や日々の過ごし方が大きく異なる｡
それを知り、実践することは
やみくもに
これがいいんだって～
とちまたで良いとされるものを取り入れるのとは違い
自分の体にはもちろん
自分の心にも合った健康法となる
というのが基本の考え方です。
◇ヨガとの密接な繋がり
ヨガとアーユルヴェーダは親戚のような関係✨
ヨガもアーユルヴェーダ診断をすることにより
その方の体質によってお勧めの仕方があるんです☺️
私自身はアーユルヴェーダと出会い
その仕組みを知ってからは
ヨガもアーユルヴェーダも自分に欠かせないものだと実感しています✨
そのアーユルヴェーダ・ヨガ
いよいよはじめます✨
ご体験いただき
ご体験いただき
『ご自身のヨガ』を見つけて頂けたら幸いです❤︎
読んで下さりありがとうございます♡
読んで下さりありがとうございます♡
Posted by 天使の丘＠後藤
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2021年06月19日 17:26 カテゴリ：安宅知恵子
ヨガのポーズをご紹介します✨（前屈編） 岡崎市癒しの空間天使の丘
こんにちはヨガ担当の知恵子です。
皆さん体調はどうですか？
私はお天気が不安定な日が続き、怠さを少し感じます・・・。
そんな時の体を休める時間(シャバアーサナ)はとても心地良いです
ではヨガのポーズを一緒に行っていきましょう♪
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
① 前回、手を頭の上に上げました。
肩、首、手をだら〜んとさせて、力を抜いて下さいね。
皆さん体調はどうですか？
私はお天気が不安定な日が続き、怠さを少し感じます・・・。
そんな時の体を休める時間(シャバアーサナ)はとても心地良いです
ではヨガのポーズを一緒に行っていきましょう♪
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
① 前回、手を頭の上に上げました。
その状態から吐く息で脚のつけ根から曲げていきます。
手は遠く遠く〜に伸ばしながら、手を足の横辺りに下ろしてきます。
膝は曲げても大丈夫です。
肩、首、手をだら〜んとさせて、力を抜いて下さいね。
3〜5呼吸無理のないように行っていきます。
② 頭が最後になるように、お腹を引き上げて
② 頭が最後になるように、お腹を引き上げて
吸う息でゆっくりと上体を起こします。
頭を下にする事で血流が良くなり、顔の浮腫・たるみ防止になりますよ✨
※血圧が高い方、日頃めまいがしやすい方は気を付けて下さいね。
読んで下さりありがとうございました。
ではまた✨
頭を下にする事で血流が良くなり、顔の浮腫・たるみ防止になりますよ✨
※血圧が高い方、日頃めまいがしやすい方は気を付けて下さいね。
読んで下さりありがとうございました。
ではまた✨
Posted by 天使の丘＠後藤
│コメント(0)
2021年05月27日 14:20 カテゴリ：安宅知恵子
ヨガのポーズをご紹介します✨『お家で癒し』天使の丘岡崎市
こんにちはヨガ担当の知恵子です
体を丸めていると、次は胸を広げて伸びをしたくなりますよね。
今日は手を上に上げたポーズをご紹介いたします。
気をつけたい事は
心地よ〜く伸びていきましょ〜☺️
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
少しづつでも生活の中でヨガのポーズを取り入れてもらい
読んで下さりありがとうございました
緊急事態宣言がまだ続きそうですね。
そんな中
自粛生活で背中を丸くする事が増えていませんか？
体を丸めていると、次は胸を広げて伸びをしたくなりますよね。
今日は手を上に上げたポーズをご紹介いたします。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
①息を吸いながら両手を上げます。
無理のない範囲で両手を上げた状態をキープします。
肩甲骨を下げ、首がつまらないようにしましょう
②吐きながら両手をゆっくりと下げます。
①息を吸いながら両手を上げます。
無理のない範囲で両手を上げた状態をキープします。
肩甲骨を下げ、首がつまらないようにしましょう
②吐きながら両手をゆっくりと下げます。
気をつけたい事は
体を伸ばす時、つい反り腰になってしまい腰を痛める事
心地よ〜く伸びていきましょ〜☺️
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
少しづつでも生活の中でヨガのポーズを取り入れてもらい
健やかに日々を過ごせるように
また簡単なポーズをお伝えしたいと思います！
読んで下さりありがとうございました
ではまた
Posted by 天使の丘＠後藤
│コメント(0)
2021年04月03日 13:48 カテゴリ：安宅知恵子
✨初めてまして✨ヨガセラピー癒しの空間天使の丘岡崎市
初めてまして✨天使の丘で『こころ癒しヨガ』をしています、あたかちえこです
ブログを書くのは人生初です。
上手く書けるかなぁ・・・という事で不慣れですが、最後までお付き合い下さいね☺️
ますば簡単に自己紹介しますね！
血液型 O型
星座 乙女座
私の癒し ヨガ 観葉植物 森林
ミニチュア
子ども達の笑い
とにかく笑って過ごしたいです
話は変わりますが、ヨガにはどんな印象をお持ちですか？例えば・・・
・体が柔軟でないといけない
・オシャレ着で行う
・モデル体型でないといけない
・葉っぱばかり食べる
これは私が最初に思っていた事です笑
どれも、ではなくていいんです
自分に合ったヨガを見つけていければ良いと思います✨
ヨガに興味のある方、是非お待ちしております
最後までお付き合い下さり、ありがとうございました
ブログを書くのは人生初です。
上手く書けるかなぁ・・・という事で不慣れですが、最後までお付き合い下さいね☺️
ますば簡単に自己紹介しますね！
血液型 O型
星座 乙女座
私の癒し ヨガ 観葉植物 森林
ミニチュア
子ども達の笑い
とにかく笑って過ごしたいです
話は変わりますが、ヨガにはどんな印象をお持ちですか？例えば・・・
・体が柔軟でないといけない
・オシャレ着で行う
・モデル体型でないといけない
・葉っぱばかり食べる
これは私が最初に思っていた事です笑
どれも、ではなくていいんです
自分に合ったヨガを見つけていければ良いと思います✨
ヨガに興味のある方、是非お待ちしております
最後までお付き合い下さり、ありがとうございました
Posted by 天使の丘＠後藤
│コメント(0)
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